İngiltərəli mütəxəssislər bildirirlər ki, insanın bioloji yaşı onun pasport yaşından fərqli ola bilər və bu fərq orqanizmin ümumi sağlamlıq vəziyyəti ilə bağlıdır. Yaşlanma üzrə ekspert, professor Robert Uil qeyd edir ki, insanın real bədən yaşı fiziki göstəricilər əsasında hesablana bilər. “Daily Mirror” qəzeti bununla bağlı sadə öz-özünə sınaq testləri təqdim edib.
Dərinin elastikliyi testi
Dəri yaşlandıqca kollagen və elastin azalır. Bunun üçün:
-
Əlinizin üstündəki dərini barmağınızla yuxarı dartın və 1 dəqiqə saxlayın.
-
Buraxdıqdan sonra əvvəlki halına qayıtma müddətini ölçün:
| Qayıtma müddəti | Təxmini bioloji yaş |
|---|---|
| 1–2 saniyə | 30 yaşlar |
| 3–4 saniyə | 40 yaşlar |
| 5–10 saniyə | 50 yaşlar |
| 11–30 saniyə | 60 yaşlar |
| 31–45 saniyə | 70 yaşlar |
| 45 saniyədən çox | 80 yaşlar |
Reaksiya testi
-
Əlinizi açın, bir nəfər üstünüzdə 45 sm hündürlükdən xətkeş saxlasın.
-
O buraxanda xətkeşi tutmağa çalışın.
-
Tutduğunuz hissə reaksiya sürətinizi göstərir:
| Tutma məsafəsi | Təxmini yaş |
|---|---|
| 14 sm-dək | 20 yaşlar |
| 15–24 sm | 30 yaşlar |
| 25–29 sm | 40 yaşlar |
| 30–35 sm | 50 yaşlar |
| 40 sm və çox | 60 yaşlar |
Zehni çeviklik testi
-
100-dən geriyə 7-7 azaldaraq sayın.
| Sayma müddəti | Nəticə |
|---|---|
| 20 saniyədən az | 40 yaşdan gənc |
| 25 saniyə | 40–60 yaş arası |
| 25 saniyədən çox | Zehni zəifləmə riski |
Əlavə olaraq:
-
1 dəqiqədə ən azı 15 meyvə-tərəvəz adı çəkə bilənlər adətən 60 yaşdan gənc sayılır.
Müvazinət testi
-
Sol ayaqda durun, sağ ayağı 45° qaldırın.
-
Əllərinizi ombanıza qoyun, gözlərinizi yumun və dayanma müddətinizi ölçün.
| Vaxt (saniyə) | Bioloji yaş |
|---|---|
| 70+ | 20 yaşlar |
| 60–69 | 30 yaşlar |
| 50–59 | 40 yaşlar |
| 40–49 | 50 yaşlar |
| 30–39 | 60 yaşlar |
| 20–29 | 70 yaşlar |
| 19 və az | 80 yaşlar |
Göz bəbəyi ölçüsü
-
Normal işıqda göz bəbəyinizin diametrinə baxın:
-
4 mm — təxminən 30 yaş
-
2 mm və az — 60 yaş və yuxarı
-
Kornea kənarında ağ halqa
-
Gözün kənarında ağ dairə görünməsi xolesterin yüksəkliyi göstəricisi ola bilər.
-
80 yaşlarında bu dairə tam halqa halını alır.
Nəticə
Bu testlər tibbi diaqnoz deyil, lakin bədənin real yaşlanma səviyyəsini göstərən faydalı göstəricilərdir. Əgər testlər yaşınızdan daha böyük nəticə verirsə, qidalanma, yuxu və fiziki aktivliyə yenidən baxmağın vaxtıdır.
